Misschien heeft iemand je al eens gewaarschuwd: “Dat is toch gevaarlijk, dat samen slapen met je baby?”
Toch liggen er iedere nacht talloze baby’s knus tegen hun moeder aan: warm, rustig en tevreden.
Voor veel ouders voelt samen slapen als het meest natuurlijke wat er is.
In veel culturen is het zelfs de norm: een baby slaapt gewoon bij zijn ouders – dicht bij de bron van veiligheid, warmte en borstvoeding.

Ook in Nederland kiezen steeds meer ouders hier bewust voor, of komen er juist vanuit uitputting en nood in terecht.
Als jeugdverpleegkundige bij het Natuurlijk Consultatiebureau viel het me op hoe vaak ouders niet goed geïnformeerd waren over veilig samen slapen. Sommigen wilden dit bewust, anderen deden het uit wanhoop, omdat niets anders werkte.

In die tijd werkte ik intensief samen met slaapoefentherapeut
Jolinda Glaudemans, die ouders hielp liefdevol af te stemmen op wat
hún kindje – en zijzelf – écht nodig hadden.
Haar adviezen maakten een wereld van verschil.

Daarom nemen we je in deze blog mee in de wereld van samen slapen.
We delen eerlijke informatie, praktische tips én warme handvatten.
Voor wie kiest – of uitkomt – bij samen slapen, zonder voorbij te gaan aan de risico’s.
Zodat jij het op jóuw manier kunt doen: bewust, veilig en in verbinding.

Samen slapen met je baby: liefdevol, verbonden en… gevaarlijk?

✅ Zo maak je samen slapen met je baby veiliger

Hoewel samen slapen altijd risicovoller blijft dan een eigen bedje of co-sleeper, zijn er wél manieren om risico’s te verkleinen.

Deze tips zijn gebaseerd op de NCJ-richtlijn Borstvoeding en de inzichten van professor James J. McKenna – dé autoriteit op het gebied van co-sleeping.Hij benadrukt: als ouders goed geïnformeerd zijn en borstvoeding geven, kan samen slapen onder bepaalde voorwaarden wél veilig zijn.

🤱 Waarom borstvoeding uitmaakt

Borstvoeding zorgt voor een bijzondere afstemming tussen moeder en baby.Hormonen zoals oxytocine zorgen ervoor dat moeders sneller weer in slaap vallen, en baby’s liggen vaak rustiger, gericht op de geur van de tepel.Er is letterlijk meer afstemming in de slaapcyclus.

🍼 Geef je flesvoeding? Ook dan kun je afgestemd zijn op je baby – we komen daar verderop in deze blog uitgebreider op terug.

🛏️ Tips voor veilig samen slapen

Houd de kamertemperatuur tussen 16–18 °C en kleed je baby niet te warm aan.
Laat je baby altijd op de rug slapen.
Gebruik een stevig matras – geen waterbed of zachte topper.
Leg het matras bij voorkeur op de vloer om valgevaar te beperken.
Houd afstand van muren en meubels en laat geen losse voorwerpen zoals hydrofiele doeken of een schapenvachtje in het bed liggen.
Gebruik geen dekbed en let op dat je kussen niet in de buurt van je baby kan komen.
Lig zelf op je zij, met een arm onder je kussen en opgetrokken knieën – zo ligt je baby veilig.
Laat je baby bij voorkeur in een veilige slaapzak slapen.
Bind lang haar samen en draag nachtkleding zonder touwtjes of lintjes.
Laat je baby nooit alleen slapen in een volwassen bed – baby’s ontwikkelen zich snel en kunnen ineens rollen of bewegen.
Liggen er meerdere kinderen in bed? Zorg dat het oudere kind niet naast je baby ligt.
Laat geen huisdieren in bed slapen met je baby.
❌ Slaap nooit op de bank of in een fauteuil met je baby – dat is het meest risicovol.

⚠️ Wanneer wordt samen slapen sterk afgeraden?

Als jij of je partner rookt (ook tijdens de zwangerschap)
Bij gebruik van alcohol, drugs of slaapmedicatie
Bij extreme vermoeidheid, diepe slapers of ernstig overgewicht
Bij flesvoeding – het officiële advies is om samen slapen alleen te overwegen bij borstvoeding, omdat de aanmaak van oxytocine en de natuurlijke afstemming tussen moeder en baby dan sterker is.
👉 Tegelijk kennen we ook ouders die flesvoeding geven en tóch heel afgestemd zijn op hun baby: ze dragen hun kindje veel, slapen licht en zijn alert op signalen. In zulke situaties kan samen slapen, met de juiste voorzorgsmaatregelen, alsnog veilig zijn.💡 Daarom is het belangrijk om dit goed af te stemmen met een professional die met jullie situatie kan meekijken. Twijfel je of jouw situatie veilig genoeg is? Bespreek dit met een deskundige. Je hoeft het niet alleen te doen.

🚫 Waarom wordt samen slapen met je baby afgeraden?

De officiële adviezen waarschuwen voor samen slapen in één bed.De belangrijkste reden is het verhoogde risico op wiegendood (SIDS).Dat risico is het grootst in de eerste vier maanden, maar blijft aanwezig tot ongeveer twee jaar.

👉 In Nederland overlijden gemiddeld 2 tot 3 baby’s per maand aan wiegendood.
Zorgwekkend: het aantal gevallen neemt de laatste jaren weer toe.

Risico’s van samen slapen:

Je baby kan het te warm krijgen, bijvoorbeeld door je dekbed of lichaamswarmte.
Je baby kan bekneld raken tussen matras en muur of bedrand.
Je baby kan uit bed vallen.
Het gezichtje van je baby kan tegen een kussen komen te liggen, waardoor ademhalen moeilijk is.
Je kunt in een diepe slaap per ongeluk tegen je baby aanrollen.

💬 Dat klinkt misschien heftig – en dat is het ook.
Daarom luidt het algemene advies: Laat je baby de eerste zes maanden in een eigen bedje op jullie kamer slapen.

Een co-sleeper die je kunt openen om te troosten of te voeden – en sluiten bij het slapen – is een fijne en veilige tussenoplossing. Maar mocht je toch samen willen slapen, dan betekent dat niet dat je niets kunt doen.
Integendeel: als je weet waarop je moet letten, kun je de risico’s flink verkleinen.

🌙 Vragen om mee te nemen in je keuze

Of samen slapen nu een bewuste keuze is of een tijdelijke oplossing:
sta even stil bij wat jullie écht nodig hebben.
Niet om jezelf te verantwoorden – maar om ruimte te geven aan je intuïtie én aan de praktische kanten van het ouderschap.

Neem deze vragen mee in je overweging:

– Waarom wil je samen slapen?
– Slaap jij zelf beter mét of zonder je baby in bed?
– Hoe ziet jullie situatie eruit – moet je kindje bijvoorbeeld overdag of bij anderen zelfstandig kunnen slapen en hoe gaat dat?
– Heb je nog een ouder kindje thuis? Is dit goed te combineren met samenslapen?
– Is het haalbaar om bij je baby in bed te blijven liggen? Is het samen slapen nog
goed te organiseren?
– Is een combinatie ook mogelijk? Bijvoorbeeld: overdag in een eigen bedje en ’s nachts bij jou?

👉 Er is geen goed of fout. Het gaat om wat past bij jullie ritme, jullie behoeften en jullie gezin.
Vertrouw op je gevoel – jij mag kiezen wat klopt.

🌙 Wil je stoppen met samen slapen?

Misschien voelt het op een gegeven moment niet meer goed, of wil je je kindje laten wennen aan een eigen plek.
Dat kan en dat hóeft niet met strenge schema’s of huilmethodes.

Er zijn zachte, afgestemde manieren om je baby (en jezelf) stap voor stap te begeleiden naar meer zelfstandige slaap.
Met liefde, rust en verbinding als basis.

Twijfel je over de overgang? Ook daarin mag je voelen wat klopt, met zachtheid en vertrouwen.

.

😴 Slapen in Verbinding: Vertrouwen op jullie eigen ritme, zonder slaaptraining

Ontdek hoe je de slaap van je baby beter kunt begrijpen én hoe je liefdevol kunt omgaan met wakkere nachten, samenslapen, rituelen en signalen van overprikkeling.

In onze special ‘Slapen in Verbinding’ bundelen we al onze kennis en ervaring met honderden gezinnen.

Je ontdekt:

✨ Hoe je realistische verwachtingen ontwikkelt,
✨ Dat ritme, nabijheid en prikkelverwerking met elkaar samenhangen

✨ Hoe je door te oefenen met zelfregulatie overdag, vanzelf resultaat gaat zien in de
nacht.
✨ En hoe jij als ouder stevig kunt blijven staan, ook als je moe bent.

💛 In deze special leer je de slaap van je baby beter begrijpen én hoe je liefdevol kunt omgaan met wakkere nachten, samenslapen, rituelen en signalen van overprikkeling.

Ja ik wil graag meteen toegang

Persoonlijke begeleiding van Jolinda

Wil je liever één-op-één begeleiding rondom de slaap van je kindje?
Dan kun je bij slaapoefentherapeut Jolinda terecht voor begeleiding op maat.
De special Slapen in Verbinding kan een onderdeel van haar begeleidingstraject zijn
en wordt in de meeste gevallen vergoed via de zorgverzekering.

Ja ik wil graag begeleiding van Jolinda op maat

🌙 Je hoeft het niet alleen te dragen

🌙 Tot slot

Of je nu bewust kiest voor samen slapen, of er juist in belandt vanuit slaapbehoefte…
weet dat je geen fout kunt maken als je met liefde, aandacht en bewustzijn handelt.

Er is geen perfecte slaapoplossing, alleen wat past bij jóu, jouw kindje en jullie situatie.
Gun jezelf de ruimte om te zoeken, te voelen, bij te sturen.

Slaap is geen rechte lijn, het is een golfbeweging.
En juist in dat meebewegen schuilt de kracht van verbonden ouderschap.

We hopen dat deze blog je helderheid, herkenning en rust heeft gegeven.
En vooral: vertrouwen dat jij dit op jóuw manier mag doen. In verbinding. Met zachtheid. En stap voor stap.
Wij helpen je graag om rust, verbinding en balans te brengen in de nachten én in het dagelijks leven met je kindje.

Jolinda Glaudemans, Psychosomatisch oefentherapeut | (baby/kinder)slaapoefentherapeut| www.beweeg-wijs.nl
Inge Nindow-de Bie, holistisch jeugdverpleegkudige en psychosociale en energetische begeleiding | www.holistischeouders.nl

Gerelateerde blogs:

Ingerlijk

KVK nummer: 96513683 BTW ID: N003376518B56
Minervum 7164, 4817 ZN Breda inge@holistischeouders.nl