Welkom, lieve ouder
Wat fijn dat je even de tijd neemt om te vertragen, te ademen en te voelen.
Als ouder kun je makkelijk opgeslokt raken door de zorg voor je kindje en de drukte van alledag. Voor je het weet, vergeet je jezelf.
Terwijl juist die kleine momenten van rust je helpen om weer te voelen wat jij en je kindje nodig hebben.
Daarom maakte ik deze korte activatie voor jou. Om even uit je hoofd te komen, te landen in je lichaam en je aandacht terug te brengen naar het hier en nu.
Een moment helemaal voor jou. Omdat jij er ook toe doet. 💛
Ik ben hier nu
💜 Pak de regie
Zeg Stop tegen al je negatieve gedachten, emoties, en disharmonie in de buitenwereld
Voel je voeten op de grond.
Leun tegen je stoel.
Legt je hand op je hart
Adem rustig in… en uit.
Zeg:
Ik ben hier nu.
Ik ben veilig.
Ik ben goed, precies zoals ik ben. Wat ik ook wel of niet doe
Ik ben al compleet, volmaakt en heel
Adem een paar keer diep in… en langzaam weer uit.
Voel hoe de lucht in en uit je lichaam stroomt.
Laat je schouders zakken.
Voel de ondergrond waarop je zit of ligt.
Laat jezelf een beetje zwaarder worden,
voel je gedragen en ondersteund.
Voel wat je zelf nu nodig hebt? En je kindje?
Jij hoeft niets te fixen.
Jij mag er gewoon zijn, precies zoals je bent.
Je hoeft even niets te doen.
Jij bent er, en dat is genoeg. 💫
.
Kleine momenten van rust maken verschil
Als ouder houd je dagelijks zoveel ballen in de lucht. Je wilt er zijn voor je kindje, je gezin en alles wat er verder nog op je afkomt.
En ondertussen vergeet je soms jezelf.
Wist je dat je lichaam ook spanning kan vasthouden zonder dat je het doorhebt?
Door bewust te vertragen, rustig te ademen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt, geef je je zenuwstelsel de ruimte om tot rust te komen.
En het mooie is: jouw rust heeft ook invloed op je kindje.
Kinderen voelen onze spanning, maar kunnen ook steun ervaren van onze kalmte. Dat noemen we co-regulatie.
Je hoeft dus niet altijd iets te doen of op te lossen. Soms begint verbinding juist bij even stilstaan en voelen.
💛 Hoe vaker je kleine momenten van rust voor jezelf creëert, hoe makkelijker het kan worden om ook in de drukte van alledag bij jezelf te blijven.
Verlang jij naar meer rust, vertrouwen en verbinding ?
Even vertragen en voelen wat jij nodig hebt, is een mooie eerste stap. Maar hoe blijf je ook in de drukte van het ouderschap dichter bij jezelf?
Misschien merk je dat je snel overprikkeld raakt, twijfelt aan jezelf of anders reageert op je kindje dan je zou willen.
Je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken. 💛
Tijdens een gratis en vrijblijvende Kompassessie:
💛 Kijken we samen waar jij op dit moment tegenaan loopt.
💛 Ontdekken we wat jij en je kindje nodig hebben voor meer rust en verbinding.
💛 Krijg je meer helderheid over de mogelijkheden en hoe ik je daarbij kan ondersteunen
Je hoeft het niet alleen te doen!
Samen is het leven zoveel lichter, liefdevoller en leuker!
Specialist in emotionele uitdagingen in het moederschap
& natuurlijk opgroeien