Waarom je dit als aanstaande moeder liever niet wil horen, maar na de geboorte zegt: “Waarom heeft niemand mij dit verteld”
Tijdens de zwangerschap ligt de focus van veel (aanstaande)ouders op de bevalling. Maar wat mij telkens raakt, is hoe weinig ruimte er nog is voor het échte gesprek over de periode die daarna komt. Want hoe vaak hoor ik met name moeders in de maanden na de geboorte zeggen: “Jeetje, wat is dit intens… waarom heeft niemand mij dit verteld?” “Ik had me hier graag beter op willen voorbereiden.” Juist deze fase, de tijd na de geboorte van je baby, is vaak overweldigend en transformeert je hele wereld. Mijn ervaring als moeder, gecombineerd met meer dan 15 jaar als jeugdverpleegkundige en pionier op het Natuurlijk consultatiebureau, heeft me laten zien hoe cruciaal het is om je voor te bereiden op deze bijzondere reis als nieuwe ouder.
Ouderschap is geen optelsom van taken, het is een innerlijke transformatie. Met de geboorte van je kind, word ook jij als ouder geboren. Dat raakt je emoties, je overtuigingen, je relaties… je hele wereld kan op zijn kop staan. Uit de jaarlijkse balansmeter van het NCJ blijkt dat 40% van de ouders een (te) hoge draaglast ervaart. Bij alleenstaande moeders is dat zelfs 51%. Toch houden we het beeld van de roze of blauwe wolk vaak in stand. Terwijl het ouderschap, en met name de eerste maanden met je baby, ook overweldigend en transformerend kan zijn. Vooral in de eerste 1000 dagen, die zo bepalend zijn voor ouder én kind.
Begrijp me niet verkeerd: ik geloof niet dat horrorverhalen of doemscenario’s je helpen. Maar wat wél helpt, is bewustzijn zaaien. Kleine zaadjes planten. Daarom nodig ik je uit om niet alleen na te denken over de bevalling, maar ook over hoe je leven verandert na de geboorte van je kind. Wist je dat de zorg voor een pasgeboren baby gemiddeld zo’n 10 uur per dag kost? Dat is een fulltime baan op zich! Het vraagt dus ook om bewuste keuzes: Wat ga ik dan 10 uur minder doen? Wat laat ik los? Waarin vraag ik steun?
Veel moeders proberen door te gaan zoals voorheen en raken overbelast: lichamelijk en mentaal.
Pas recent ontdekte ik dat er zelfs een term én hele achterliggende theorie voor bestaat: matrescentie, de ontwikkeling van vrouw naar moeder.
Van kind zijn van een ouder, naar ouder zijn van een kind. Zonder die term te kennen, heb ik dit zélf enorm zo ervaren. Ondanks al mijn kennis als jeugdverpleegkundige was ik volledig overspoeld door het ouderschap in de eerste maanden na de geboorte van mijn dochter. Ik raakte mezelf kwijt en ging door een diep transformatieproces.
Nu wil ik mijn eigen ervaring inzetten om andere ouders te ondersteunen, met bewustwording én praktische tools voor (op)groeien in vertrouwen en verbindingstart na de bevalling.
Zaadjes planten: Bereid je tijdens je zwangerschap voor op de periode na de geboorte
Wat ik ouders graag wil meegeven: je kunt al tijdens de zwangerschap oefenen met stilte en bewust contact. Antroposofisch jeugdarts Loes Klinge noemt dat zo mooi: navelstaren. Dit helpt je enorm voor de overgang naar het leven na de bevalling.
Een rustig moment met je hand op je buik of hart, even naar binnen keren. Je bewust worden van je ademhaling, van je lijf, van je kindje. Gewoon even niks hoeven. Alleen maar zijn en verbinden.
Dat lijkt simpel, maar het is precies waar je later als ouder zó veel aan hebt. Juist omdat die overgang van een druk leven naar urenlang in huis zijn met je baby, voedingen, rustmomenten, weinig actie, best groot is. En als jij als ouder in je eigen rust kunt blijven, voelt je baby zich ook sneller veilig en rustig.
Dat heet co-regulatie: jouw kalmte helpt je kind om ook rustig te worden.
Zelfzorg na de Bevalling: Waarom het Essentieel is voor Nieuwe Moeders
Dat begint bij goed voor jezelf zorgen en dat is niet egoïstisch, maar essentieel voor je welzijn als nieuwe moeder en voor je baby.
Als ouder heb je een een eigen veilige ruimte waarin je kunt omgaan met alles wat op je afkomt. Wanneer je in die veilige ruimte blijft, voel je je rustig en aanwezig. Je reageert bewust, afgestemd en liefdevol. Maar als je over je grenzen gaat, te veel stress, te weinig rust, geen steun, dan raak je sneller uit balans. Je kunt het zien als een elastiekje dat op spanning staat… en dan ineens knapt. Veel ouders herkennen dat pas achteraf. Maar je kunt het leren voelen aankomen.
Een deel van die reactie komt uit je onderbewuste, je eigen ijsberg, waarvan maar een klein topje zichtbaar is. Onder water zitten eerdere ervaringen, overtuigingen en emoties die je ooit hebt opgeslagen. En vaak bepalen die (onbewust) hoe jij vandaag reageert, zeker in de gevoelige kraamtijd.
Als je je daarvan bewust wordt, hoef je er niet meer in mee te gaan. Je bént niet je stress, je emoties, je moeheid en je eerder ervaringen. Je mag je alleen maar herinneren:
“Ik ben hier. Nu. Veilig.” En dan kun je weer terug naar jouw veilige plek in jezelf – jouw bron, jouw rust.
Dat kan al met iets kleins: 🌀 een paar bewuste ademhalingen 🤝 een hand op je hart 💬 iemand om steun vragen 🌿 of gewoon even voelen: Wat heb ík nu nodig?
Een Krachtige Start: De Impact van Bewustzijn op Jouw Reis Na de Geboorte
En het mooiste is… Als jij dit leert, kan jouw kind dat ook leren. Je helpt je baby door de storm van elk ongemak en frustratiemoment heen, niet door te blijven zoeken naar een oplossing, maar door er gewoon te zijn, kalm en liefdevol.
Dat scheelt zoveel frustratie, machteloosheid en strijd in de beginperiode met je baby. En het zorgt voor een kind dat van jongs af aan leert:
🧭 Ik kan emoties voelen én ermee omgaan 💪 Ik hoef het niet alleen te doen 🌱 Ik ben veilig, precies zoals ik ben. En dát is precies wat we onze kinderen willen meegeven, toch?
Mijn Missie: Ruimte Creëren voor een Lichter, Natuurlijker Ouderschap Na de Bevalling
Dit alles sterkt mij om door te gaan met mijn missie: 🌱 Zaadjes planten 💛 Ouders ondersteunen 🌿 En ruimte maken voor een lichter, natuurlijker ouderschap, met speciale aandacht voor de vaak onderschatte periode na de geboorte.
Daarom heb ik dit gratis e-book gemaakt als reisgids voor (bewuste) ouders, specifiek gericht op een liefdevolle start met je kleintje. Het helpt je vertrouwen op te bouwen in jouw moederschap na de geboorte en geeft je praktische en liefdevolle inzichten voor een makkelijkere en waardevollere start.
Meer verbinding met jezelf en je baby?
Iedere ouder doorloopt een eigen transformatieproces op eigen tempo, maar je hoeft het niet alleen te doen!
Ik help je graag om je, gezien en gedragen voelen!
Hiermee kun je zoveel klachten en worstelingen, bij zowel jezelf als ouder als bij je kindje voorkomen.
Krachtige ouders, prachtige kinderen!
Meer lezen:
Ingerlijk
Home | Privacy verklaring | Algemene Voorwaarden |
Eerste hapjes|Kindervaccinaties|Zwanger|Kraamtijd| Krachtig samen Family |1 op 1 sessie| Over Inge| Blogs | Contact
KVK nummer: 96513683 BTW ID: N003376518B56
Minervum 7164, 4817 ZN Breda inge@holistischeouders.nl